Hola ! Gracias por caer por ``MTB Hinojosa del Duque en ruta ´´! Este es mi rincon particular de encuentro con una de mis pasiones ,la Mountain Bike ,que comparto como no podia ser de otra manera con los amigos,con los que disfruto de la bicicleta sin preocuparnos por ''competir'' simplemente intentamos ir mejorando fisicamente en la medida de lo posible,visitando otros lugares,contemplando parajes,pueblos, en definitiva viajando.

LA LEY DE MURPHY Y EL CICLISMO

lunes, 15 de noviembre de 2010

Los riesgos forman parte del juego


Pues eso que los riesgos forman parte del juego y asi hay que asumirlo cuando tenemos un accidente haciendo lo que nos gusta, posiblemente sin ellos no serie igual, lo digo después de un pedazo de leche que pegue semanas atras en una bajada, con las malas consecuencias para mi codo de ‘’fisura de cúpula del radio’’ he tenido tiempo para investigar que paso y esto es lo que he encontrado, parece ser que es tipico de ciclistas al caer sobre el suelo con el codo extendido.Antes que nada, es importante ubicar el radio. Es el hueso que une la parte de el “dedo gordo” de la mano con el codo; y su sección que queda en el codo se llama la cabeza del radio. La lesión en esta zona se produce por una caída apoyando la mano extendida con el codo rígido. La fuerza se transmite a lo largo del radio cuya cabeza choca contra el cóndilo externo del humero, a veces lesionándose ambos

Diagnostico clinico

Clínicamente el diagnóstico es fácil. Unido al antecedente de la caída, hay dolor, especialmente con los movimientos de pronación y supinación (giro de muñeca), y dolor preciso a la presión de la cabeza del radio.

En estas circunstancias el examen radiográfico es obligatorio.

El tratamiento depende de características psicológicas del paciente.

a) inmovilización con cabestrillo por 2 a 3 semanas con codo flectado en 90°. Pasados 10 días hacer movimientos activos e indoloros desde hombro a dedos (flexión, extensión, prono-supinación).

b) Enfermos rebeldes: yeso braquio-palmar por 15 – 20 días. Luego cabestrillo.

Recuperación completa dura 1 a 2 meses. Prohibidos masajes, mov. Pasivos y cargas.

Consecuencias tempranas

Dependiendo de la gravedad del daño, se ven afectados los movimientos naturales del codo y/o otras áreas del brazo como la muñeca.

Parece ser que yo soy de esos enfermos rebeldes porque me han escayolado durante tres semanas, actualmente estoy en la fase de rehabilitación, que por cierto es bastante jodida, pero estoy en el buen camino, espero estar pronto rodando otra vez, de momento me conformo con pasar envidia (envidia sana) cuando veo salir a la gente al campo, también aprovecho para hacerle unas mejoras a mi burra, pronto pondré fotos

Caerse no es una desgracia, es una oportunidad para poder levantarse.



Informacion medica : medicinausach.iespana.es


miércoles, 20 de octubre de 2010

Hinojosa-Castillo de Miramontes (Santa Eufemia)


Bueno es un bonito día  que tengo libre y una bonita ruta por delante, salgo de Hinojosa dirección Santa Eufemia para visitar el Casillo de Miramontes,mis intenciones son hacer todo el recorrido sin pisar carretera, paso por el embalse de La Colada  disfrutando de las maravillosas vistas que nos ofrece.



Continúo y empiezo a rodar por caminos desconocidos para mí y muy poco transitados, casi perdidos.


Un descansito para beber agua


Je je je…. Este no encontró el pozo


Joder esto empieza a empinarse bastante



En el camino de ascenso al castillo me encuentro este espectacular mini castillo capricho de un lugareño



                            

Y por fin llego  a mi destino el Catillo de Miramontes en Santa Eufemia.

Los orígenes de esta fortaleza árabe se remontan probablemente a un castro prerromano, dada su privilegiada ubicación. Los árabes la reedificaron en el siglo XI. En el siglo XIII pasó a manos de Don Fernán Díaz Carrillo, y de este a sus descendientes. A lo largo de su historia tuvo que ser reconstruido total o parcialmente varias veces, siendo destruido definitivamente en el año 1478 por orden más que probable de los Reyes Católicos, para castigar los excesos del entonces arisco señor de Santa Eufemia, D. Gonzalo Mejía II.

Actualmente está en ruinas




    
Para ver fotografía aérea de la zona pinchar en

Hinojosa del Duque Vuela


Perfil de la ruta





domingo, 26 de septiembre de 2010

Visita a la mina La Solana

Nos toca visitar la mina La Solana,aunque para ello demos un pequeño rodeo para disfrutar de un paraje espectacuar, el puente Pellejero,un puente romano que aguanta en solitario el paso de los siglos sobre el rio Guadamatilla.




 Continuamos hacia nuestro destino, la mina La Solana, la explotacion de esta mina de cobre se remonta a la epoca romana, aunque parece ser que las primeras catas se le atribuyen a los fenicios.Fueron abandonadas en el siglo XIX. 




Esto pacen ser respiraderos de las galerias





Para ver fotografias aereas de la zona pinchar en 



domingo, 19 de septiembre de 2010

Hinojosa del Duque-Casa de las Bovedas


Después de posponer esta ruta barias veces este verano, por  la calor y  por conocer lo duro y a la vez espectacular  del terreno  al que nos enfrentábamos, mi habitual compañero de correrías y  yo nos decidimos a visitar ``La Casa de Las Bóvedas´´ ,una casa señorial del siglo XV situada en la sierra de Santa Eufemia de la que habia oido hablar a los mayores de la zona, unos  70 km en los que antes de llegar a nuestro destino pudimos disfrutar de las espectaculares vistas que nos ofrece este paraje ,ciervas con sus cervatillos y ciervos con cornamentas impresionantes ,lastima de no poderles hacer fotos pero eran muuuuuuucho mas rápidos que nosotros y no estaban por la labor de hacernos un posado, bueno  aquí  os dejo unas fotos de la casa que está en bastante mal estado, pero que nos deja el  reflejo de lo imponente que fue.



La curiosidad nos hace escalar para ver que hay arriba ya que las escaleras han desaparecido





Perfil de la ruta

domingo, 22 de agosto de 2010

Ruta al merendero del embalse La Colada

Hemos quedado tres amigos a las 8 am en mi puerta para ir al merendero del embalse La Colada, unos treinta kilómetros, en principio una ruta corta y si complicaciones, pero no contábamos con un invitado inesperado que literalmente se ha pegado a nuestras ruedas, se llama Tribulus Terrestres
vamos para que todos nos entendamos, los putos Abrojos, que este verano la han tomado con migo, pinchamos las dos ruedas los tres
pero bueno las vistas desde el merendero del embalse merecieron la pena.





domingo, 15 de agosto de 2010

Fotos de archivo

He aquí algunas fotos que tenia guardadas  de mis salidas en bicicleta con los amigos 

Fuente a la entrada de Cabeza del Buey



Castillo El Madroñiz




                           



Presa  La Colada




Fuente de Pozoblanco direccion Añora


Ermita de San Benito en Hinojosa


Ermita Vigen de Fatima (Valsequillo)


Cerro El Cohete


Entrada de Guadalmez


Puente del Guadamatilla


?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?


Dos Torres



Cortijo ''El Tocinero'' la compañia inmejorable


Fuente    La Castana


Cerca de  Peñarroya


Pinares de Belmez


Mina La Morra



Presa La Colada





Ermita de La Antigua